БЕГ

БЕГАЕМ И ХУДЕЕМ

БЕГАЕМ И ХУДЕЕМ

Это, пожалуй, единственный одновременно дешевый и гарантированный способ похудеть. Хорошее настроение прилагается.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Чтобы мотивировать вас к началу тренировок предлагаем готовую программу, разработанную тренерами из США, и немного подкорректируем её рекомендациями наших специалистов. Цель – через 9 недель спокойно пробегать дистанцию в 5 км.

БЕГИ В СВОЁ УДОВОЛЬСТВИЕ!

БЕГИ В СВОЁ УДОВОЛЬСТВИЕ!

Чем полезен бег, знают, кажется, уже все. А вот, чем бег не полезен, с чего стоит начать и как действовать новичку, знает значительно меньший процент населения. Так что предлагаем поговорить об этом.

БЕГ В КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ

БЕГ В КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ

К счастью, спортивная медицина давным-давно отказалась от мнения, что занятия спортом во время месячных вредят здоровью. Умеренный бег в этом случае даже рекомендуют как отличное средство против всякого рода недугов.

КAK ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ

КAK ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ

Ощущение отличного самочувствия, скорость и свобода – все это дает бег. Однако желание совершать пробежки каждый день может не осуществиться по причине очень плохой погоды. Что же делать? На дорожку!