Рубрика: СТАТЬИ

Запись
УПОТРЕБЛЕНИЕ УГЛЕВОДОВ ПРИ РАБОТЕ НА РЕЛЬЕФ

УПОТРЕБЛЕНИЕ УГЛЕВОДОВ ПРИ РАБОТЕ НА РЕЛЬЕФ

Бодибилдеры способны наращивать сухую мышечную массу, когда их диета спланирована так, чтобы минимизировать всплески сахара в крови. Как правило, продукты с высоким содержанием жира и протеина имеют более низкий ГИ, чем высокоуглеводные.

Запись
ТИПЫ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ

ТИПЫ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ

Люди с различными типами телосложения по-разному реагируют на одну и ту же систему тренировки. То, что годится для одного, может не действовать на другого.

Запись
ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ

Чтобы стать красивым и сильным, при этом оставшись здоровым, нужно знать некие аксиомы тренировки – своеобразную технику безопасности в тренажерном зале. И не просто знать о ее существовании, но и беспрекословно подчиняться ее требованиям.

Запись
ФИТНЕС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

ФИТНЕС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Еще не так давно врачи рекомендовали будущим мамам поменьше двигаться. Сегодня такие рекомендации устарели и считаются необоснованными.

Запись
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ФИГУРЫ ПОСЛЕ РОДОВ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ФИГУРЫ ПОСЛЕ РОДОВ

Основная цель занятий специальными упражнениями после рождения ребенка - хорошее самочувствие. Хорошо чувствующая себя женщина будет хорошей матерью своему ребенку. Помимо необременительной физической нагрузки, рекомендованной выше, существует ряд упражнений, укрепляющих мышцы, наиболее пострадавшие - во время беременности и родов.

Запись
9 МИФОВ О ЗОЖ

9 МИФОВ О ЗОЖ

Мир буквально помешался на здоровом образе жизни, сегодня это не просто забота о себе, но и один из показателей особого статуса. Для кого-то регулярные занятия спортом, здоровое питание и профилактика хронических стрессов стали почти магическими ритуалами

Запись
В ЧЕМ ПОЛЬЗА ОТ ПЛАВАНИЯ?

В ЧЕМ ПОЛЬЗА ОТ ПЛАВАНИЯ?

Плавание – это великолепный способ не только для профилактики самых разных заболеваний спины, но и для их лечения. А то, что делает этот вид физической активности с организмом человека, не под силу больше никаким другим видам лечебной физкультуры.

Запись
КРОССФИТ

КРОССФИТ

Разнообразие тренировочных комплексов, доступных сегодня в любом фитнес-клубе, поражает. Кажется, что найти что-то новое и необычное уже не получится, но это все же возможно. Сегодня мы расскажем об одной из новых, пока не очень привычных, но уже очень популярных во всем мире систем. 

Запись
ХОДЬБА ПО ЛЕСТНИЦЕ – ПОЛЬЗА, ВРЕД И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

ХОДЬБА ПО ЛЕСТНИЦЕ – ПОЛЬЗА, ВРЕД И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Малоподвижный образ жизни приводит к гиподинамии, ожирению, нарушению метаболизма и проблемам с сердцем. Среднестатистический житель мегаполиса проходит за день 5-6 тысяч шагов, а это половина от нормы. Ходьба по лестнице борется с недугами.

Запись
ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ

Итак, Вы всерьез настроилась достичь своей идеальной формы и приглядываетесь к самым жестким диетам и тренировкам. Не совершайте ошибку! В начале пути к идеальному телу остерегайся вот этих частых ошибок:

  • 1
  • 2