Запись
КРОССФИТ ДЛЯ ДЕВУШЕК

КРОССФИТ ДЛЯ ДЕВУШЕК

Задача кроссфит тренировки для девушек – не только сделать тело более стройным и подтянутым, но и быстро развить функциональные возможности организма. Как известно, кроссфит — это прекрасное средство для сжигания калорий, кроме того оно развивает гибкость и координацию движений тела, а также способно сделать ваш организм более выносливым и как следствие здоровым.

Запись
СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ЗАНИМАТЬСЯ ФИТНЕСОМ

СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ЗАНИМАТЬСЯ ФИТНЕСОМ

После того как вы решились полностью посвятить себя фитнесу, возникает вопрос: «Сколько раз в неделю заниматься фитнесом? Какое количество тренировок даст оптимальный результат?» Достаточно ли заниматься еженедельно по 2-3 раза? И есть ли смысл в занятиях, если времени хватает только на 1 раз в неделю

Запись
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ – ЭТО РЕАЛЬНОСТЬ!

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ – ЭТО РЕАЛЬНОСТЬ!

Многие женщины изматывают себя тренировками, но никак не могут избавиться от живота. Кто-то смирится, а кто-то прочитает эту статью до конца и воспользуется приведенными здесь советами. И уже через месяц сможет наслаждаться видимым результатом.

Запись
КАК ЧАСТО ВЗВЕШИВАТЬСЯ ПРИ ПОХУДЕНИИ?

КАК ЧАСТО ВЗВЕШИВАТЬСЯ ПРИ ПОХУДЕНИИ?

Для любого человека, желающего похудеть, важной частью процесса избавления от лишних килограммов и сантиметров является отслеживание своего прогресса. Но как не стать заложником показаний на дисплее весов и не переусердствовать, измеряя свой вес?

Запись
КАК ПРАВИЛЬНО ЗАНИМАТЬСЯ НА ЭЛЛИПТИЧЕСКОМ ТРЕНАЖЕРЕ

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАНИМАТЬСЯ НА ЭЛЛИПТИЧЕСКОМ ТРЕНАЖЕРЕ

Что же отличает эллиптический тренажер, взявший от своих прототипов – дорожки и степпера – свободу движений и отсутствие нагрузки на суставы, от других кардиотренажеров?

Запись
ПРИСЕДАНИЯ: УЧИМ МАТЧАСТЬ

ПРИСЕДАНИЯ: УЧИМ МАТЧАСТЬ

Различные варианты приседаний являются любимыми упражнениями спортсменов по одной очень важной причине: они действительно работают! Но как и почему? Давайте разбираться.

Запись
ЛЕСТНИЦА: НЕОБЫЧНОЕ ПРИСПОСОБЛЕНИЕ ДЛЯ ФИТНЕСА

ЛЕСТНИЦА: НЕОБЫЧНОЕ ПРИСПОСОБЛЕНИЕ ДЛЯ ФИТНЕСА

Bakufitness.az продолжает делиться с вами идеями о необычных приспособлениях для фитнеса. Сегодня мы решили передислоцироваться на лестницу и показать вам, чем она может быть полезна в фитнесе.

Запись
УПРАЖНЕНИЕ ПЛАНКА: ДЕЛАЕМ ПРАВИЛЬНО

УПРАЖНЕНИЕ ПЛАНКА: ДЕЛАЕМ ПРАВИЛЬНО

Планка – это статическое (изометрические) упражнение, то есть никаких лишних движений не предусматривает. Важно лишь правильно «встать в позу» и провести в ней несколько минут.

Запись
КАК БЫСТРО НАКАЧАТЬ БЕДРА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

КАК БЫСТРО НАКАЧАТЬ БЕДРА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Одним из основных критериев женской красоты является стройное и подтянутое тело. Но постоянно ухудшающаяся экологическая обстановка, неправильное питание, сидячий образ жизни и постепенное замедление обменных процессов в связи с возрастом делают свое грязное дело: мышцы дряхлеют, жир откладывается на самых «аппетитных местах» — талии и ягодицах, вследствие чего фигура меняет свои очертания не в самую лучшую сторону. Это не только бьет по самооценке женщины, но и здоровью вредит. Однако, данный процесс всегда можно повернуть вспять, если иметь достаточно желания и силы воли.

Запись
ТЕЛО  НА ПРОСУШКУ

ТЕЛО НА ПРОСУШКУ

Правильно проведенная сушка тела позволит без каких-либо побочных эффектов избавиться от накопленного в процессе прокачки мышц жира, обрести долгожданный рельеф и красивую спортивную фигуру.