Author: Ilgar (Ilgar )

Запись
(Azərbaycan) “BAKI MARAFONU-2018” KEÇİRİLƏCƏK

(Azərbaycan) “BAKI MARAFONU-2018” KEÇİRİLƏCƏK

(Azərbaycan) Heydər Əliyev Fondunun təşəbbüsü ilə mayın13-də “Bakı Marafonu-2018” keçiriləcək. “Küləyə qalibgəl” şüarı altında keçirilən Bakı marafonu artıq ardıcıl üçüncü ildirtəşkil olunur.

Запись
УПОТРЕБЛЕНИЕ УГЛЕВОДОВ ПРИ РАБОТЕ НА РЕЛЬЕФ

УПОТРЕБЛЕНИЕ УГЛЕВОДОВ ПРИ РАБОТЕ НА РЕЛЬЕФ

Бодибилдеры способны наращивать сухую мышечную массу, когда их диета спланирована так, чтобы минимизировать всплески сахара в крови. Как правило, продукты с высоким содержанием жира и протеина имеют более низкий ГИ, чем высокоуглеводные.

Запись
ОТПУСК В СЕРЕДИНЕ ВЕСНЫ

ОТПУСК В СЕРЕДИНЕ ВЕСНЫ

Узнайте, куда лучше всего поехать на море в апреле, где покататься на лыжах и сноуборде в середине весны и куда съездить на интересные экскурсии и яркие фестивали.

Запись
КРОССФИТ ДЛЯ ДЕВУШЕК

КРОССФИТ ДЛЯ ДЕВУШЕК

Задача кроссфит тренировки для девушек – не только сделать тело более стройным и подтянутым, но и быстро развить функциональные возможности организма. Как известно, кроссфит — это прекрасное средство для сжигания калорий, кроме того оно развивает гибкость и координацию движений тела, а также способно сделать ваш организм более выносливым и как следствие здоровым.

Запись
СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ЗАНИМАТЬСЯ ФИТНЕСОМ

СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ЗАНИМАТЬСЯ ФИТНЕСОМ

После того как вы решились полностью посвятить себя фитнесу, возникает вопрос: «Сколько раз в неделю заниматься фитнесом? Какое количество тренировок даст оптимальный результат?» Достаточно ли заниматься еженедельно по 2-3 раза? И есть ли смысл в занятиях, если времени хватает только на 1 раз в неделю

Запись
ТИПЫ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ

ТИПЫ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ

Люди с различными типами телосложения по-разному реагируют на одну и ту же систему тренировки. То, что годится для одного, может не действовать на другого.

Запись
ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ

Чтобы стать красивым и сильным, при этом оставшись здоровым, нужно знать некие аксиомы тренировки – своеобразную технику безопасности в тренажерном зале. И не просто знать о ее существовании, но и беспрекословно подчиняться ее требованиям.

Запись
ФИТНЕС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

ФИТНЕС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Еще не так давно врачи рекомендовали будущим мамам поменьше двигаться. Сегодня такие рекомендации устарели и считаются необоснованными.

Запись
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ФИГУРЫ ПОСЛЕ РОДОВ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ФИГУРЫ ПОСЛЕ РОДОВ

Основная цель занятий специальными упражнениями после рождения ребенка - хорошее самочувствие. Хорошо чувствующая себя женщина будет хорошей матерью своему ребенку. Помимо необременительной физической нагрузки, рекомендованной выше, существует ряд упражнений, укрепляющих мышцы, наиболее пострадавшие - во время беременности и родов.

Запись
РОЛЬ ВОДЫ В “НАКАЧКЕ МЫШЦ”

РОЛЬ ВОДЫ В “НАКАЧКЕ МЫШЦ”

Вода является таким же мощным стимулятором "качки" как и питание. Может ли культурист пустить на самотек процесс питания? Может ли он принимать пищу невкусной, недоваренной, в антисанитарном состоянии? Конечно же, нет.