Последнии Статьи

Здоровое Питание

РОЛЬ ВОДЫ В “НАКАЧКЕ МЫШЦ”

РОЛЬ ВОДЫ В “НАКАЧКЕ МЫШЦ”

Вода является таким же мощным стимулятором "качки" как и питание. Может ли культурист пустить на самотек процесс питания? Может ли он принимать пищу невкусной, недоваренной, в антисанитарном состоянии? Конечно же, нет.

MАГИЯ СЛАДОСТЕЙ

MАГИЯ СЛАДОСТЕЙ

Иметь стройную фигуру любителям сладкого нелегко. Каждый съеденный десерт очень калориен и способствует скорой прибавке в весе. Что делать, если устоять перед сладким невозможно? В первую очередь необходимо выявить причины тяги, а уже потом приступать к борьбе с ней.

Самое Читаемое

ДЕСЯТЬ ОШИБОК ЛЮДЕЙ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ СПОРТОМ

ДЕСЯТЬ ОШИБОК ЛЮДЕЙ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ СПОРТОМ

Польза от занятий физическими нагрузками известна всем и не подлежит сомнению. Но, к сожалению, далеко не каждый знает, что некоторые спортивные привычки могут не только помешать вашему физическому развитию, но и ухудшить состояние здоровья.

8101
КАК УДЕРЖАТЬ ВЕС ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ?

КАК УДЕРЖАТЬ ВЕС ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ?

Многие женщины вполне успешно сбрасывают лишние килограммы благодаря различным диетам, экстремальным физическим нагрузкам и прочему, но потом возвращаются к привычному образу жизни и снова поправляются. Вот поэтому так актуален вопрос о том, как удержать вес после похудения.

5201
КРОССФИТ ДЛЯ ДЕВУШЕК

КРОССФИТ ДЛЯ ДЕВУШЕК

Задача кроссфит тренировки для девушек – не только сделать тело более стройным и подтянутым, но и быстро развить функциональные возможности организма. Как известно, кроссфит — это прекрасное средство для сжигания калорий, кроме того оно развивает гибкость и координацию движений тела, а также способно сделать ваш организм более выносливым и как следствие здоровым.

10101
БЛИЖЕ К ТЕЛУ

БЛИЖЕ К ТЕЛУ

Вопрос «Что надеть?» рано или поздно встает перед каждым. И предстоящий поход в спортзал усиливает муки выбора.

7301
ПЯТЬ ИЗОТОНИКОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО ПРИГОТОВИТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО

ПЯТЬ ИЗОТОНИКОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО ПРИГОТОВИТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО

С потом и жидкостью мы теряем микроэлементы и соли — это приводит к усилению кислотности (ацидозу) и общей интоксикации. Кроме того, недостаток калия и натрия тяжело отражается на состоянии мышечной системы (в т.ч. миокарда), а иногда недостаток кальция при обезвоживании орагнизма вызывает спазмы или судороги.

8401
ПРОПОРЦИИ ВОДЫ НА ТРЕНИРОВКАХ

ПРОПОРЦИИ ВОДЫ НА ТРЕНИРОВКАХ

Занятия в тренажерном зале — это огромная физическая нагрузка на весь организм. При упражнениях фитнесом теряется достаточно большое количество воды при потоотделении и учащенном дыхании. Требования некоторых тренеров того, чтобы вся тренировка проходила без употребления воды, обусловлена неосведомленностью принципами работы организма человека. Априори неверны мифические утверждения о том, что если употреблять воду при занятиях фитнесом, будет нулевой результат, поскольку жидкость, вышедшая в виде потоотделения, возвращается обратно в организм вместе с выпитыми глотками.

6701